Как справиться с застенчивостью?
Все люди оказывались в ситуациях, когда они чего-то стеснялись. Но для некоторых из нас стеснительность это не то, что случается иногда, а то чувство которое они испытывают практически каждый день. Если это про тебя, то помни: застенчивость, робость, неуверенность в себе для кого-то может стать твоей неотделимой частью и препятствием на пути к счастливой жизни. Стеснительность можно преодолеть, но это требует осознанных усилий и ежедневной работы над собой.Итак…Проанализируй, чего ты стесняетесь в первую очередь? Например, ты не уверен в своем внешнем виде или тебе кажется, что ты не так умен, как окружающие люди и не так красиво излагаешь собственные мысли. Помни, что основная причина стеснения не в окружающем нас мире, а в нас самих.Составь список ситуаций, которые заставляли или заставляют тебя чувствовать себя неловко. В самом начале должны быть простые, не самые стрессовые. По мере увеличения списка пусть ситуации усложняются. Начни работу над ошибками по этому списку. От простых к самым сложным. Но помни: всего и сразу достичь нельзя, поэтому не хватайся за все одновременно. Постепенно, каждый день по чуть-чуть работай над собой. Даже самая малая победа придаст уверенности и желания двигаться дальше.Сосредоточься на своих сильных сторонах. Мы все разные, но нет ни одного человека, который состоял бы из одних недостатков или одних достоинств. Если ты стесняешься своей внешности, найди что-то, что в тебе идеально. У тебя большие уши? Замаскируй их прической и подчеркни, например, свои изящные ручки. Научись красиво и к месту жестикулировать. Слова могут нести невероятную, ошеломляющую энергию. То, что мы неоднократно говорим себе и то, что мы часто слышим от других, формирует нашу личность. Если ты всё время повторяешь себе: «Я не могу, я слишком стеснительный», то это так и останется с тобой. Если ты изо дня в день будешь говорить себе: «Я уверенный в себе человек, я обаятельный и интересный собеседник», то твое подсознание рано или поздно смириться с этим утверждением, и вынуждено будет строить свою работу, учитывая эти факты. Визуализируй свои положительные представления о себе. Попросту говоря – мечтай!Не стоит сравнивать себя с самым популярным человеком в коллективе, с моделью или телеведущим. Если ты ожидаешь от себя слишком многого, ты никогда не будешь удовлетворен тем, что ты есть на самом деле. Возможно, ты настоящий гораздо больше, чем твой придуманный кумир.Держись уверенно. Не поддавайся приступам паники. Выпрями спину, иди смело, смотря вперед, при разговоре не понижай голос, постарайся не запинаться. То, как ты себя держишь, и то, что ты себе говоришь, это то, как люди будут тебя воспринимать. Настраивайся на беседу заранее. Если необходимо, делай дыхательную гимнастику.Если ты не любишь шумные клубы, большие компании, нет никаких причин, чтобы заставлять себя чувствовать некомфортно, только потому, что такие развлечения любят все. Обязательно найдутся люди, которые, как ты, любят гулять в парках, ходить в поход, сажать цветы или смотреть балет, и проводи больше времени с ними. Кстати, все те, кто еженощно посещает клубы и шумные вечеринки не обязательно поголовно счастливы таким времяпровождением, возможно, они просто плывут по течению.Гордись своими успехами. Анализируй прошедший день и ищи моменты, в которых ты вел себя так, как тебе хочется, забыв о своей стеснительности. Можешь даже записывать свои победы в дневник. Делай акцент на том, как у тебя что-то получилось, а не на том, где что-то не удалось.
Анастасия Сакаева.
